esther

Välkommen till din veckomeny med 800 kcal. Detta koncept bygger på att du under en dag äter vad du vill men begränsar ditt intag till just 800 kalorier. Många väljer att kombinera denna metod med periodisk fasta och då hoppa över frukosten för att sedan fördela sina kalorier på lunch och middag. Du gör givetvis en planering som passar just din vardag och rutin.

Nedan har du veckans alla dagar och måltider. Du väljer de måltider du vill äta och lämnar de andra tomma. När du klickar på ”Lägg till” får du upp de recept som är kategoriserade för denna typ av måltid, dock kan du alltid ändra kategori om du skulle vilja äta en större måltid för tex frukost eller något lättare vid middag beroende på hur ditt schema ser ut. Du kan även söka recept genom att skriva in texten i sökrutan i receptfönstret.

Eftersom du har valt att planera en vecka utifrån 800 kcal kommer du att få en varningsnotis från oss om din dag överstiger 800 kcal. Du kan då välja att ignorera detta eller ändra på något av recepten för dagen för att komma ner i kalorimängd. När du har satt samman din veckan kan du sedan klicka på fliken Inköpslista här ovan för att få en sammanställning av råvaror som behövs för din meny. Tillagning och mer fördjupad näringsinformation hittar du på fliken ”recept”.

Trevlig planering!