Du har nu gått två hela veckor av kursen och det är dags att reflektera lite över hur du mår och hur du upplever kursen. Använd dig av frågorna för att uppmärksamma förändringar i din hälsa och ditt mående. Skriv gärna ned dina svar så att du kan gå tillbaka till dem efter kursens slut.
– Hur motiverad är du på en skala 1-10?
– Upplever du glädje och att det är roligt att följa ett kostschema som är planerat?
– Hur upplever du recepten?
– Känner du att du har en bra och fungerande planering?
– Uppskattar du att ha din matlåda klar och att äta din hemlagade mat?
– Dricker du minst 2 liter vatten per dag?
– Har du mindre sug efter sötsaker?
– Känner du dig mätt och tillfreds efter en måltid?
– Sover du bättre?
– Känner du dig gladare?
– Har du mer energi och är piggare?
– Känns det bra i mage och tarm?
– Hur ofta har du tarmtömning?
– Har du mindre värk i kroppen (om du hade det innan)?
– Känner du någon skillnad på hud och hår?
– Har du blivit av med svullenhet och vätska i kroppen?
