Innan du startar rekommenderar jag dig att notera hur nuläget är. Motivation är en viktig faktor för att göra en hälsoförändring och det är en färskvara och även föränderlig. Du kan ha en hög motivation en dag och nästa dag har du tappat den helt. Ofta är det omvärlden och vardagen som gör att du tappar den viktiga motivationen och det kan bero på att du har för mycket att göra, känner dig stressad och otillräcklig eller att du känner sorg, oro, besvikelse. Det kan också vara en i din närhet, en kollega, partner, barn, förälder, syskon eller vän som har negativa åsikter om din hälsoförändring pga att personen är avundsjuk för att just du har kraften och disciplinen att vilja må bättre.

Blir du förkyld eller sjuk kan det påverka din motivation och har du värk eller hormonella förändringar så påverkar det din motivation ibland. Din ekonomi kan påverka din motivation också och du kan känna hopplöshet när du handlar dina råvaror och känner att det blir dyrt.

Det finns många saker som kan vara ett hot för dig nu när du känner dig motiverad och full av glädje att komma i gång med Functional Foods och det gäller att vara förberedd för vad hoten kan vara.

Fundera på vad är det som gör att du får en lägre motivation?

Hur ska du hantera din situation när du känner dig omotiverad?

Har du någon i din närhet som kan stötta dig och peppa dig?

Det är en stor skillnad på att använda negativa ord som måste, ska eller borde och att säga ord med en mer positiv innebörd. Prova att säga till dig själv: ”jag vill och har lust att göra något åt min egen hälsa” Då kommer du ha större förutsättningar att lyckas!

Allt handlar om att hitta en livsstil som fungerar för dig. Det gäller att ha långsiktiga mål som du kan nå och med mycket motivation, inspiration och matglädje kommer du förhoppningsvis att det inte är så svårt och motivationen kommer när du känner en förbättring i din hälsa.